Top 10 Makanan Detox

Kondisi tubuh sangat dipengaruhi oleh makanan yang dimakan. Makanan yang halal dan baik tentunya akan memberikan manfaat besar bagi kebugaran tubuh kita. Ada beberapa makanan yang memiliki fungsi pembersih/detox didalam tubuh. Makanan ini dapat menetralisir racun dan menyeimbangkan metabolisme di dalam tubuh. Karakteristik makanan detox adalah sebagai berikut:

1. Minum air atau minuman sehat yang banyak untuk menambah cairan pelarut di dalam tubuh.

2. Serat untuk memperlancar sistem pencernaan.

3. Makanan yang memperlancar pembentukan enzim di hati yang merupakan pusat detox tubuh.

Top 10 makanan detox:

Sayuran hijau daun. Makanlah sebagai lalapan, rebusan, tambahkan di jus. Klorofilnya membantu mengeluarkan racun dari lingkungan (logam berat, pestisida) dan melindungi fungsi hati.

Jeruk/Lemon. Anda membutuhkan cairan pembersih di dalam tubuh dan jeruk/lemon segar merupakan cairan yang ideal. Vitamin C-nya merupakan vitamin detox yang membantu mengubah racun menjadi larut di dalam air sehingga mudah dikeluarkan.

Selada air. Jadikan salad, sup dan sandwich. Daun hijaunya memiliki efek diuretic yang membantu metabolisme tubuh. Kandungan mineralnya pun tinggi.

Bawang Putih. Tambahkan pada semua makanan. Selain bermanfaat untuk jantung, bawang putih mengaktivasi enzim hati yang dapat memfilter radikal bebas.

Teh hijau. Kaya akan antioxidant dan mengandung catechins yang meningkatkan aktivitas hati.

Brokoli. Bermanfaat untuk mencegah kanker dan menstimulasi enzim di tubuh.

Wijen. Dapat melindungi sel hati dari efek merusak alkohol dan bahan kimia sintetis.

Kubis. Ada dua enzim detoksifikasi utama pada hati, sayur ini mengaktifkan keduanya.

Oat (gandum). Tanaman ini kaya akan serat, menyerap kolesterol dan melancarkan usus besar.

Buah, buah dan buah. Banyak sekali manfaat dari buah. Vitamin, serat dan antioksidan ada didalamnya. Selain itu rasanya mak nyuss.

sumber:
http://food.yahoo.com/blog/beautyeats/30/top-10-detox-foods